Fit und aktiv mit dem DRK

Fitness ist keine Frage des Alters sondern vielmehr ein Zustand der sich durch regelmäßiges gezieltes Training erreichen lässt. Unsere DRK-Gesundheitskurse werden durch geschulte Übungsleiterinnen und Übungsleiter betreut und begleitet. Die Bewegungsprogramme sind dabei darauf ausgerichtet, auch Menschen die lange nicht mehr aktiv waren, wieder fitter zu machen. Denn, wer rastet der rostet – egal in welchem Alter.

Aktiv und beweglich bleiben

Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, Gesundheit, Mobilität und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Unsere Seniorengymnastik unterstützt Sie dabei, fit und aktiv zu bleiben.

Mit abwechslungsreichen Übungen werden Koordination, Gleichgewicht, Haltung und Beweglichkeit gefördert. Gleichzeitig stärken Sie Ihre Muskulatur, bringen Herz und Kreislauf in Schwung und schulen die bewusste Wahrnehmung Ihres Körpers.

Alle Übungen werden an die individuellen Fähigkeiten und die persönliche Kondition der Teilnehmenden angepasst. So kann jeder im eigenen Tempo trainieren und von den positiven Effekten profitieren. Zudem erhalten Sie praktische Anregungen, wie sich einfache Bewegungsübungen leicht in den Alltag integrieren lassen.

Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, das gemeinsame Miteinander und das gute Gefühl, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Fitness für die grauen Zellen

Ein aktiver Geist trägt maßgeblich zu mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alltag bei. Mit unserem Gedächtnistraining für Seniorinnen und Senioren fördern Sie spielerisch Ihre Denk- und Merkfähigkeit – ganz ohne Leistungsdruck.

In angenehmer und entspannter Atmosphäre werden abwechslungsreiche Übungen durchgeführt, die individuell auf die Fähigkeiten der Teilnehmenden abgestimmt sind. Dabei werden Konzentration, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Gedächtnis auf vielfältige Weise angeregt. Gleichzeitig erhalten Sie interessante Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns.

Neben dem Training der geistigen Fitness stehen auch der Austausch und die Freude am gemeinsamen Lernen im Mittelpunkt.

Das Angebot richtet sich an alle Seniorinnen und Senioren, die ihre geistige Beweglichkeit erhalten oder stärken und dabei in geselliger Runde aktiv bleiben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Balsam für die Seele

Bleiben Sie aktiv, genießen Sie die Freude an der Bewegung und erleben Sie gesellige Stunden in netter Gesellschaft. Unser Tanzangebot richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren, die sich gerne zur Musik bewegen und gemeinsam neue Tänze kennenlernen möchten.

Getanzt werden abwechslungsreiche Kreis-, Line- und Partytänze zu schwungvoller Musik aus aller Welt. Ob modern oder traditionell, ruhig oder lebhaft – die Tänze werden Schritt für Schritt erklärt und in entspannter Atmosphäre gemeinsam eingeübt. Dabei stehen die Freude an der Bewegung, das Miteinander und der Spaß am Tanzen im Mittelpunkt.

Für die Teilnahme benötigen Sie lediglich bequeme, feste Schuhe, die auch leichte Drehbewegungen ermöglichen.
Sie möchten das Tanzangebot kennenlernen? Dann kommen Sie gerne zu einer unverbindlichen Schnupperstunde – mit oder ohne Tanzpartnerin oder Tanzpartner. Wir freuen uns auf Sie!

Gelassen Haltung bewahren

Mit sanften Yogaübungen fördern Sie Ihre Beweglichkeit, stärken Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung. Gleichzeitig helfen bewusste Atmung, Bewegung und Entspannung dabei, mehr Gelassenheit und innere Ruhe im Alltag zu finden.

Die Übungen werden individuell an die persönlichen Fähigkeiten und gesundheitlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst und können daher von jeder und jedem im eigenen Tempo ausgeführt werden.

Durch den Wechsel von Bewegung und Entspannung sowie Konzentration und Achtsamkeit werden Körper und Geist gleichermaßen gestärkt. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Gesundheit fördern und mit Yoga mehr Wohlbefinden in ihren Alltag bringen möchten.